Äldre Nyheter

27 aug: Massage för hemmabruk. En 3 timmars utbildning söndagen den 20 okt, mellan kl 9-12, i Gnesta Hälsa Friskvårds lokaler. Hör av dig vid intresse till bjorn@gnestahalsa.se 

20 maj: Ett stort tack till Julia och Katarina
 Nu har Julia avslutat sin praktikperiod, Hon har med stor insats hjälp till med arbetsuppgifterna. Jag spår Julia en lysande framtid.
Katarina har arbetat hos mig i två veckor med att färdigställa Summer Camp -13, samt att skapa ett nytt träningspass för hemmaträning, fysträning med käpp. vi börjar sälja detta i v 22.

20 maj: Marknadsloppet 2013 
Snart är det dags för Marknadsloppet, fredagen den 31 maj ställer GHF AB upp med 12 deltagare från träningsgruppen Träna inför: Lidingöloppet. Vilket företag vågar utmana oss på loppet?

14 maj: Intresserad av träningsläger för Cykelvasan? 2-4 augusti, med avfärd kvällen den 1 augusti. Pris 1 500 SEK, helpension. Hör av dig till Björn: 070-595 69 91

14 maj: Snart kommer vi kunna lansera "Kropp & Käpp", ett koncept med käppar och träningsprogram för funktionell, effektiv träning med enkla medel. Håll ögonen på hemsidan så kommer mer info.

14 maj: Planering inför Gnestadagen pågår. Gnesta Hälsa Friskvård kommer att presentera sitt utbud och sina produkter. En hel del rabatter under dagen, så titta förbi!

14 maj: Planeringen inför Summer Camp 2013 är i stort sett klar. Lördagen den 31 augusti bjuds på en träningsdag i Gnesta, med varierade pass ute och inne. Heldags träning inklusive lunch 600 SEK. Läs mer och boka in/anmäl via "Training Camp" fliken.

4 april: Träna inför: Cykelvasan 2013
Den 7 april 2013 startade vi gruppen,
träna inför:Cykelvasan 2013.
Träningen innehåller både cykelteknik samt styrketräning. Träningen pågår på söndagar.

7 Mars: Träna inför: Lidingöloppet
Träningsgruppen börjar bli fulltecknad redan nu. Endast 2 platser kvar. Pris 2200 kr för 20 veckors träning. först till kvarn...

7 mars: Träna inför: Vasaloppet
Fredagen den 8 mars är det avslutningsmiddag på Luis Kök kl 19.

6 Mars: Träna Inför: Prishöjning
Pga att Gnesta Kommun höjt avgiften för Företag som vill hyra idrottshallar, blir vi tvungna att höja deltagarpriset för träningsgrupperna. 

13 feb: Träna inför artikel i SN Läs dagens artikel i Sörmlands Nyheter om Träna inför konceptet. Tack alla deltagare i Vasaloppsgruppen som ställt upp med kommentarer och på bild.

10 feb: Träna inför; grupperna på Facebook
Fr.o.m den 10/2 finns vi på Facebook. gå in på sidan nedan för mer information.
träna inför: Cykelvasan
träna inför: Lidingöloppet
Skicka din förfrågan så lägger jag till dig. Gruppen är sluten och till för de som tränar i grupperna.

1 feb: Praktiken stängt
Fredagen den 1 feb är praktiken stängd pga träningsresa med "Träna inför Vasaloppet

17 jan: Konferens GHF inför verksamhetsåret 2013

En hel dag med målplanering, detaljplanering och genomgång av ekonomi. Hela årets kommande aktiviteter och företagets satsningar på plats. Håll ögonen öppna!

 

12 jan: WinterCamp 2013

Tack alla deltagare i GHF första WinterCamp. En härlig dag med mycket svett och skratt med ett träningsvilligt gäng. Hoppas vi ses igen!

17 dec: Träningsläger 31jan - 2 feb -13

Torsdagen den 31 jan drar vi till Venjan för årets uppladdning inför Vasaloppet -13.
Vi tränar 2 pass per dag, ett lång- samt ett sprintpass. Vallabod finns.
Helpension och träning: 1200kr/pers. resan ingår ej i priset. Hör av er till Björn för info.
OBS ! bindande anmälan.

18 okt: Träna inför: Cykelvasan 2013

Den 7 april 2013 startar vi gruppen,
träna inför:Cykelvasan 2013.
Träningen innehåller både cykelteknik samt styrketräning.
Hör gärna av er med frågor. M
ax 20 platser.

20 nov: Utomhus Fys

I samarbete med Skönpuls´s Veronica Jäderlund startar vi nu Naturlig Fys.
Den 5 dec kommer det första av passet att att gå av stapeln i Thuleparken. I 90 min kommer vi att svettas, kämpa, flåsa och ta ut oss - Utomhus.

När: kl 18:00-19:30
Var: Torggatan 15, samling utanför kontoret
pris: 100kr (kunder sedan tidigare 80kr)

20 nov: träna inför Vasaloppet 2013

Vilket härligt gäng det är som tränar inför Vasaloppet 2013.
Det är 22 st glada, härliga deltagare som slliter och kämpar med kondition och styrketräning. Det är garanterat svettigt i Gympasalen, så svettigt att ventilationen inte hänger med. Grymt imponerande :-))

12 nov: jag är utan Laser

Jag har den tråkiga nyheten, att den laser jag lånat av min underbart snälla kollega, nu är tillbaka lämnad. jag håller på att undersöka möjligheten att köpa en egen. återkommer med information. //Björn

18 okt: Träna inför: Cykelvasan 2013

Den 7 april 2013 startar vi gruppen,
träna inför:Cykelvasan 2013.
Träningen innehåller både cykelteknik samt styrketräning.
Hör gärna av er med frågor.
Det har redan kommit in 3 anmälningar. max 20 platser.

12 september: snart inflyttning

Den 24 sep flyttar vi tillbaks till de nyrenoverade lokalerna på Torggatan 15. Via Facebook kan du vinna presentkort.

7 mars -12 Träna inför: Lidingöloppet

Den 16 april startar träningen inför Lidingöloppet 2012.
20 veckors träning med både löpteknik och styrkeövningar. Det finns 3 platser kvar, först till kvarn... Ring Björn eller skicka epost: bjorn@gnestahalsa.se
Pris: 2000 kr
Vid första träffen diskussion om anmälan till VasaStafetten den 18 augusti, (10 delt)

7 mars -12 Träna inför: Vasaloppet

Vilka prestationer deltagarna från Träna inför: Vasaloppet 2012 gjort. vi har deltagit i Kort-, Tjej-, öppetspår*2, Halv-, stafett-, samt klassiska Vasaloppet.
Stafettvasan genomfördes av Team 1 och 2 på ett utmärkt sätt. Team 1 fick plac 231med tiden 5:27. Team 2 fick plac 1149 med tiden 7:42.
Björn tackar alla deltagare och funktionerer för ert stora hjärta, som såg till att allt gick så bra under veckan.

110228 Öppetspår
Måndagens Öppetspår resulterade i att samtliga deltagare från Gruppen fullföljde tävlingen. bästa tid blev 6.50 utan glid till 12:30 med glid. grattis till er alla som deltog. 

110228 Kortvasan
Fredagen den 25 feb blev en underbar skiddag i spåret, Björn samt 3 deltagare från träningsgruppen åkte Kortvasan. Nöjda och glada träffades vi vid målgång gratulerade varandra till väl genomförd tävling. Tiderna låg mellan 2:28 till 2:53.
Idag åker ytterligare ett antal deltagare Öppetspår, återkommer med mer info.

110206 Träningsläger
Tack alla deltagare som gjorde helgens läger till en så härlig tid. Att träna med er är så kul!// Björn 

101213 Manipulation- och Mobiliseringskurs i Karlstad, (kiropat)
Tack Calle för ytterligare en helskön kurs med många praktiska grepp. Kursen och gruppen var en av de bästa jag medverkat i.

101102 Nordic Walking
Är ni ett kompisgäng som vill lära er mer om hur ni kan använda stavarna på så bra sätt som möjligt??
Ring eller eposta Björn för grupp- eller personlig instruktion.

101011 Nu köps det utrustning
Inför kursen "träna inför Vasaloppet" köper vi in Kettlebells, Redcord, Bollar, Medicinbollar mm för att ge alla deltagare en härligt grym träning. Vi eftersträvar att ge deltagarna en funktionell kropp där hela kroppen stärks.

100927 Stängt pga utbildning
Hela v 39 är Björn på utbildning till funktionell fystränare.
För att ligga längst fram i spets vad gäller fysträning coh ge Björn en större kunskapsbas stänger GHF hela veckan för utbildning. skicka gärna frågor via mail.

100920 VM guld Julia Davidsson
Björn Gratulerar Julia för de härliga Vm-gulden vid mästerskapen i OL Skytte.

100820 Teambuilding Åsbacka
Tack "Staben" för ert gränslösa arbete när ni såg till att personalen på Åsbacka fick en sådan härlig dag. //Björn

100817 Convent skövde Arena
Vilken härlig helg i Skövde. Arenan höll hög standard och deltagarna likaså. söndagskvällens middag med trubadur blev en riktig fest. Att få vara inspiratör med dessa härliga deltagare gör det lätt att hitta inspirationen inför höstens säsongsstart. Tack Svenska Badmästare föreningen för inbjudan. 

100715 Climattemperad
Nu är det slut på värmeböljan åtminstonde på praktiken... Nu är lokalerna climattempererade.

100617 Nya stavar
Idag har de nya stavana anlänt, Vi använder endast det bästa, Exel Trainer, så nu är det aktuellt att boka träningspass till företaget eller kompisgänget. Alla kan delta hur tränad/otränad du än är.

100528 Semsterstängt !!!!!!!!
From 1 juni t om 15 juni har Björn en efterlängtad semester. skicka gärna ett mail så återkommer jag. ej sms eller mobil.   

100518-20 Friskvård Åsbacka SPSM
Nu är det klart att Gnestahälsa besöker Åsbackaskolan för att inspirera Personalen. 

100419 Convent 2010
För andra året i rad åker Björn till Åland för att inspirera Ålänska motionärer på mariebad lördagen den 14 augusti.

100210 Convent 2010
Nu är det klart att Björn kommer att delta som inspiratör på Svenska Badmästareföreningens Convent i Skövde 15-16 aug. Två härliga dagar med massor av gruppträning väntar deltagarna. 

100113 
Gnesta Hälsa Friskvård önskar alla kunder ett friskt år 2010.

091209 Träna Smart "Succé" 
Läs om LTs rättelse längst ner på sidan.

091129 Stavgång med OKK
Söndagen den 29 hänger Björn med på OK Klemmingens träningshelg. Björn kommer att köra ett hårt stavpass under förmiddagen.  

Rättelse LT 28 nov


NU har tryckfelsnisse varit framme igen. 

I lördagens LT,  Länstidningen, beskrevs Pulskursen "träna Smart" på ett felaktigt sätt.
Dels med att skriva att vi inte håller på med back- och intervallträning.... hallå..

Men det största felet var på beskrivingen i faktarutan, hur man får fram maxpulsen. Vi som tränar med polarpuls vet att det enda sättet att få reda på en nästan exakt maxpuls är att genomföra ett maxpulstest, vilket är ett löppass som definitivs känns i kroppen.
Jag vill på detta sätt meddela mig till de som deltagit på kursen eller de som kommer att delta för att förtydliga vad som gäller.

Vi tackar LT för ett härligt reportage på våra härliga deltagare.

091124 Träna Smart "Succé" 
Nu har Gnestahälsas kurs, Träna smart, gått av stapeln. Under söndagen utbildades 7st glada motionärer i att träna med kvalitet istället för med kvantitet.. Läs mer i Länstidingen lördagen den 28 nov. Björn tackar för ett härligt deltagande på kursen.  

091023 Träna Smart med polarpuls
Söndagen den 22 nov är det åter dags för vår succekurs, Träna smart. Vi tar reda på hur, när och varför det är så mkt bättre att lyssna på ditt hjärta när du löptränar. se friskvård/ pulsträning. anmälan senast den 16 nov till Björn.

091005 Teambuilding
Tack personalen på Hemköp Gnesta.
Trots det ihållande regnandet blev lördagskvällen otroligt rolig. Härligt kämpande deltagare som bjöd på skratt och roliga prestationer. 

090831 VattenConvent
Efter en härlig helg på Åland samt två dagar i norrland vill Björn tacka för ett gott samarbete. Otroligt roligt att få inspirera andra ledare i vacker miljö, Piteås härliga bassäng, Skellefteås nyrenoverade simhall samt det vackraste badhuset jag upplevt, Mariebad på Åland, så om ni vill ha en härlig tur så är min rekomendation att besöka Mariebad.    

090701 Dressyrtävling på Wisbohammar lördagen den 4/7
Björn besöker tävlingen för att prata säkrare ekipage. I tältet finns möjligheter att prata hälsa inom ridsport samt att diskutera behandlingar. Vi önskar alla besökare varmt välkomna. 

090701 Convent Skellefteå
Björn hälsar Skellefteå Kommun varmt välkomna i samarbete. Björn åker till Skellefteå den 21 aug för att inspirera vattenledarna i kommunen.

090628 Utbildning Karlstad
Efter en kanonhelg i Karlstad med massor av nya idéer, ser Björn fram emot att nyttja sina nya kunskaper i praktisk manipulering/mobilisering.

090625 Jägareförbundet Östermalma
Björn hälsar Svenska Jägareförbundets kansli vid Östermalma välkommen in i samarbete.

090608 Marknadshelg i Gnesta
B
jörn tackar alla som besökte tältet och pratade friskvård. Vi önskar alla som köpte presentkort varmt välkomna.  

090408 Convent Piteå
Björn hälsar Öjebyns Friskvårdsteam välkomen i samarbete, Björn kommer att flyga till Piteå, Torsdagen den 20 augusti, för att inspirera vattengympaledare i norra Sverige. 

090403 Convent Åland
Nu är det klart att Björn, den 29 augusti, tar båten över till Åland för att inspirera de lokala vattengympaledarna.

090608 Marknadshelg i Gnesta
Björn tackar alla som besökte tältet och pratade friskvård. Vi önskar alla som köpte presentkort varmt välkomna.  

090408 Convent Piteå
Björn hälsar Öjebyns Friskvårdsteam välkomen i samarbete, Björn kommer att flyga till Piteå, Torsdagen den 20 augusti, för att inspirera vattengympaledare i norra Sverige. 

090403 Convent Åland
Nu är det klart att Björn, den 29 augusti, tar båten över till Åland för att inspirera de lokala vattengympaledarna.   

090311 Stavgångskurs
Vill du få ut mer av dina stavar, häng med i vår kurs i stavteknik.
Kursdatum 26 april kl 9:30 vid sportstugan, intresseförfrågan eller föranmälan till Björn via epost eller tele 070-595 69 77. se kontakt    

090119  förändrad livstil
Är det dags för livstilsförändringar, har företaget behov av friskvård. kontakta Björn och boka ett möte, kostnadsfritt.

081116  Julklappstips. 
Ge bort ett presentkort på massage till någon du bryr dig om! Vid köp av 5 st eller fler, erbjuder vi 10% rabatt.

081030 Kursen Träna Smart blev återigen en härlig dag i regnet!! Deltagarna var mer än nöjda efter kursen. två träningspass varvat med teori var dagens upplägg. 

081005 Kursen Träna Smart blev en härlig dag i regnet. deltagarna var inspirerade och nöjda efter kursen.
Nästa kursstart är den 26 oktober.

Vi tackar Marianne på Polarpuls för lånet av pulsklockor. www.polarpuls.com

080927 Gnesta Hälsa Friskvård masserar Svenska eliten. När SM i Orientering gick i OK Klemminges regi fanns Björn på plats med bänken. De löpare som kom sig fram fick, förutom en massageterapeutisk behandling, även en flaska med Kullgrens massageolja på köpet. Vi tackar Andreas Davidsson för förtroendet att medverka på SM´s medeldistans i orientering.

080815 Teknikkurs i stavgång
pris 300kr/delt kursdatum 26/8 kl 18:00 
Sista anmäl 25/8 till Björn se kontakt

080805 Träna Smart. Kurs i pulsträning pris 500kr/delt kursdatum 5/10
Sista anmäl 29/9 till Björn se kontakt

080728 
Nu är succen tillbaks
Teknikträning i Stavgång, anmäl dig NU... kursen är den 4/8 vid sportstugan. vill du veta mer? Kontakta Björn

080709 Hemsidan uppdateras med diverse bilder och ett bildgalleri har skapats. Galleriet hittar du här.

080630 Teknikträningen i Stavgång 28/6 vid sportstugan har nu varit. vill du veta mer? Kontakta Björn

080617 Teknikträning Stavgång, anmäl dig till kursen den 28/6 vid sportstugan. vill du veta mer? Kontakta Björn. 

080613  Nu är det klart, from 1 augusti2008 arbetar Björn halvtid med Gnesta Hälsa Friskvård. Övrig tid på Scanias Friskvårdscenter Gröndal.

080507 Nu startar vi kurser i Pulsträning, vill du lära dig mer? Kontakta Björn. 

080502
Hemsidan uppdateras med fullständig information.

 

Stavgång!  Vill du lära dig en korrekt teknik  och få ut så mycket som möjligt av stavarna? Gå med Björn och lär dig tekniken.
Varför massage?! Massage har både rehabiliterande och förebyggande effekt. Massage kan användas som behandlingsform i många olika sammanhang. 
Mer om varför just du bör välja massage som behandling hittar du under Massage.